| Кефир 1% | 250 г |
| Корица | 1 г |
| Корень имбиря, сырой | 5 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.4% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.3% | 5600 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 22.4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 42.47 мг | 500 мг | 8.5% | 20.4% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 15.1% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.914 мкг | 400 мкг | 2% | 4.8% | 5054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 31.3% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9001 мг | 20 мг | 4.5% | 10.8% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.03 мг | 2500 мг | 6.1% | 14.7% | 1634 г |
| Кальций, Ca | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 29.1% | 826 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 8.9% | 2706 г |
| Натрий, Na | 48.96 мг | 1300 мг | 3.8% | 9.1% | 2655 г |
| Сера, S | 28.56 мг | 1000 мг | 2.9% | 7% | 3501 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 26.7% | 903 г |
| Хлор, Cl | 107 мг | 2300 мг | 4.7% | 11.3% | 2150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 1.9% | 12414 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 13.9% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 23.3% | 1028 г |
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 9.9% | 2413 г |
| Медь, Cu | 15.95 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6270 г |
| Молибден, Mo | 4.864 мкг | 70 мкг | 6.9% | 16.6% | 1439 г |
| Селен, Se | 1.973 мкг | 55 мкг | 3.6% | 8.7% | 2788 г |
| Фтор, F | 19.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20555 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 9.4% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4039 мг | 12 мг | 3.4% | 8.2% | 2971 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль кефирный составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».