| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | 408 г |
| Сметана 10% | 121 г |
| Сахар песок | 53 г |
| Ванильный сахар | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 11.3% | 613 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6% | 1167 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3.9% | 1780 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.7% | 4206 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 8% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 29.64 мг | 500 мг | 5.9% | 4.1% | 1687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.568 мкг | 400 мкг | 6.9% | 4.8% | 1451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.91 мкг | 3 мкг | 30.3% | 21% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 5.238 мкг | 50 мкг | 10.5% | 7.3% | 955 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2743 мг | 20 мг | 11.4% | 7.9% | 879 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.46 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.2% | 3227 г |
| Кальций, Ca | 114.67 мг | 1000 мг | 11.5% | 8% | 872 г |
| Магний, Mg | 15.85 мг | 400 мг | 4% | 2.8% | 2524 г |
| Натрий, Na | 28.35 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.5% | 4586 г |
| Сера, S | 117.16 мг | 1000 мг | 11.7% | 8.1% | 854 г |
| Фосфор, P | 161.3 мг | 800 мг | 20.2% | 14% | 496 г |
| Хлор, Cl | 79.26 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 9.6% | 726 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 41.35 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.8% | 2418 г |
| Молибден, Mo | 5.307 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.3% | 1319 г |
| Олово, Sn | 8.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.676 мкг | 55 мкг | 37.6% | 26.1% | 266 г |
| Стронций, Sr | 11.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18141 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2509 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.808 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% |
Энергетическая ценность Тв. начинка 2 составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».