Мой здоровый рацион

Рецепт Индейка терияки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Индейка терияки

Соевый соус 31 г
Соевый соус 28 г
Горчица Французская Heinz 27 г
Мёд цветочный Горный 19 г
Масло оливковое Borges 5 г
Стейк из Грудки Индейки [Индилайт] 483 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Индейка терияки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.3 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1344 г
Белки 19.2 г 76 г 25.3% 20.2% 396 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 5.3% 1514 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 1.6% 5093 г
Вода 72.9 г 2273 г 3.2% 2.6% 3118 г
Макроэлементы
Натрий, Na 0.37 мг 1300 мг 351351 г

Энергетическая ценность Индейка терияки составляет 125,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».