| Фасоль, зерно (Варка) | 270 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 119 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода | 422 г |
| кетчуп хайнс томатный | 36 г |
тушение в мультиварке 10 часов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 7.8% | 1206 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 6.5% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 19.3% | 488 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.5 мкг | 900 мкг | 17.5% | 16.5% | 571 г |
| бета Каротин | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 17.8% | 529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.5% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 7.4% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 13.9% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.78 мкг | 400 мкг | 7.2% | 6.8% | 1390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 5.2% | 1825 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9145 мг | 20 мг | 9.6% | 9% | 1045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.17 мг | 2500 мг | 14.6% | 13.8% | 686 г |
| Кальций, Ca | 56.23 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.3% | 1778 г |
| Кремний, Si | 27.448 мг | 30 мг | 91.5% | 86.2% | 109 г |
| Магний, Mg | 35.5 мг | 400 мг | 8.9% | 8.4% | 1127 г |
| Натрий, Na | 356.55 мг | 1300 мг | 27.4% | 25.8% | 365 г |
| Сера, S | 58.04 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.5% | 1723 г |
| Фосфор, P | 153.8 мг | 800 мг | 19.2% | 18.1% | 520 г |
| Хлор, Cl | 548.89 мг | 2300 мг | 23.9% | 22.5% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 172.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.91 мг | 18 мг | 10.6% | 10% | 942 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 6.369 мкг | 10 мкг | 63.7% | 60% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 20.5% | 462 г |
| Медь, Cu | 187.55 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 17.7% | 533 г |
| Молибден, Mo | 12.727 мкг | 70 мкг | 18.2% | 17.2% | 550 г |
| Селен, Se | 7.437 мкг | 55 мкг | 13.5% | 12.7% | 740 г |
| Фтор, F | 63.83 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6267 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 1.0748 мг | 12 мг | 9% | 8.5% | 1116 г |
Энергетическая ценность фасоль красная тушёная с луком и морковью составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».