| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 450 г |
| Финики | 100 г |
| Фундук жареный | 38 г |
| Какао-порошок | 41 г |
| Кокосовое Молоко 18% [Midori] | 118 г |
| Вода | 180 г |
| Мед пчелиный | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.6% | 1206 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.6% | 836 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 5.3% | 1033 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 15.7% | 351 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 22.27 мг | 500 мг | 4.5% | 2.5% | 2245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.692 мкг | 400 мкг | 21.9% | 12.1% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.004 мг | 15 мг | 6.7% | 3.7% | 1494 г |
| Витамин Н, биотин | 3.409 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.7% | 1467 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9404 мг | 20 мг | 4.7% | 2.6% | 2127 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.04 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.7% | 969 г |
| Кальций, Ca | 44.92 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.5% | 2226 г |
| Кремний, Si | 19.063 мг | 30 мг | 63.5% | 35% | 157 г |
| Магний, Mg | 64.05 мг | 400 мг | 16% | 8.8% | 625 г |
| Натрий, Na | 8.69 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14960 г |
| Сера, S | 51.26 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.8% | 1951 г |
| Фосфор, P | 123.8 мг | 800 мг | 15.5% | 8.5% | 646 г |
| Хлор, Cl | 4.51 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 50998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.569 мг | 18 мг | 14.3% | 7.9% | 701 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.8% | 1949 г |
| Литий, Li | 0.853 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9185 мг | 2 мг | 45.9% | 25.3% | 218 г |
| Медь, Cu | 447.78 мкг | 1000 мкг | 44.8% | 24.7% | 223 г |
| Молибден, Mo | 3.968 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.1% | 1764 г |
| Никель, Ni | 3.944 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.184 мкг | 55 мкг | 4% | 2.2% | 2518 г |
| Стронций, Sr | 16.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11461 г |
| Хром, Cr | 12.73 мкг | 50 мкг | 25.5% | 14% | 393 г |
| Цинк, Zn | 1.1406 мг | 12 мг | 9.5% | 5.2% | 1052 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутово-ореховая паста 18.10.2020 составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».