| Яйцо куриное (Запекание) | 212 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Морковь (Запекание) | 380 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.7 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.1% | 1246 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 6.7% | 571 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 6.4% | 600 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4996 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1015.3 мкг | 900 мкг | 112.8% | 43.4% | 89 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.715 мг | 5 мг | 114.3% | 44% | 87 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 78.63 мг | 500 мг | 15.7% | 6% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 4% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.043 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.8% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.2% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.526 мг | 15 мг | 23.5% | 9% | 425 г |
| Витамин Н, биотин | 6.085 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4.7% | 822 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9107 мг | 20 мг | 9.6% | 3.7% | 1047 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.96 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.5% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 33.14 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3018 г |
| Кремний, Si | 12.633 мг | 30 мг | 42.1% | 16.2% | 237 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 2.4% | 1622 г |
| Натрий, Na | 98.96 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.9% | 1314 г |
| Сера, S | 63.61 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.5% | 1572 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 4.7% | 830 г |
| Хлор, Cl | 155.45 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.6% | 1480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 2.8% | 1353 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.7% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 4.086 мкг | 10 мкг | 40.9% | 15.7% | 245 г |
| Литий, Li | 2.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2117 мг | 2 мг | 10.6% | 4.1% | 945 г |
| Медь, Cu | 82.09 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.2% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 13.687 мкг | 70 мкг | 19.6% | 7.5% | 511 г |
| Никель, Ni | 3.267 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.061 мкг | 55 мкг | 16.5% | 6.4% | 607 г |
| Стронций, Sr | 4.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.64 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8764 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.6416 мг | 12 мг | 5.3% | 2% | 1870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 36.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.98 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.841 г | min 16.8 г | 16.9% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.7 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.1% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог с сахаром составляет 259,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».