| Творог 5% жирности | 100 г |
| Цедра лимона [Сырье и приправы] | 5 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 13.2% | 437 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.2% | 1366 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4.2% | 1386 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 1.7% | 3297 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.9% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 35.54 мг | 500 мг | 7.1% | 4.1% | 1407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 4.6% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.058 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.8% | 1210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.091 мкг | 3 мкг | 36.4% | 21% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 6.281 мкг | 50 мкг | 12.6% | 7.3% | 796 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2231 мг | 20 мг | 16.1% | 9.3% | 621 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.93 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.1% | 2690 г |
| Кальций, Ca | 135.91 мг | 1000 мг | 13.6% | 7.9% | 736 г |
| Магний, Mg | 19.01 мг | 400 мг | 4.8% | 2.8% | 2104 г |
| Натрий, Na | 34.01 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3822 г |
| Сера, S | 173.55 мг | 1000 мг | 17.4% | 10% | 576 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 13.1% | 440 г |
| Хлор, Cl | 95.04 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 1.2% | 4891 г |
| Йод, I | 7.44 мкг | 150 мкг | 5% | 2.9% | 2016 г |
| Кобальт, Co | 1.653 мкг | 10 мкг | 16.5% | 9.5% | 605 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 49.59 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.9% | 2017 г |
| Молибден, Mo | 6.364 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.3% | 1100 г |
| Олово, Sn | 10.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.793 мкг | 55 мкг | 45.1% | 26% | 222 г |
| Стронций, Sr | 14.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15123 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.3008 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 3989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.211 г | min 16.8 г | 7.2% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Начинка к налистникам составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».