| Куриная грудка (филе) | 458 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
| Помидор (томат), парниковый | 112 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 16.6% | 514 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.3% | 1018 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 51.05 мг | 500 мг | 10.2% | 8.7% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 15.7% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 21.8% | 390 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.486 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.6% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 4.4% | 1940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.273 мг | 15 мг | 15.2% | 12.9% | 660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8609 мг | 20 мг | 24.3% | 20.6% | 411 г |
| Ниацин | 6.65 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.87 мг | 2500 мг | 10.3% | 8.7% | 969 г |
| Кальций, Ca | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7962 г |
| Кремний, Si | 1.733 мг | 30 мг | 5.8% | 4.9% | 1731 г |
| Магний, Mg | 56.92 мг | 400 мг | 14.2% | 12.1% | 703 г |
| Натрий, Na | 254.88 мг | 1300 мг | 19.6% | 16.6% | 510 г |
| Сера, S | 151.1 мг | 1000 мг | 15.1% | 12.8% | 662 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 13.2% | 644 г |
| Хлор, Cl | 58.85 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 5.3% | 1626 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 7.135 мкг | 10 мкг | 71.4% | 60.6% | 140 г |
| Литий, Li | 4.257 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1118 мг | 2 мг | 5.6% | 4.8% | 1789 г |
| Медь, Cu | 80.34 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.8% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 7.63 мкг | 70 мкг | 10.9% | 9.3% | 917 г |
| Никель, Ni | 2.419 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.85 мкг | 55 мкг | 25.2% | 21.4% | 397 г |
| Фтор, F | 86.25 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4638 г |
| Хром, Cr | 16.08 мкг | 50 мкг | 32.2% | 27.3% | 311 г |
| Цинк, Zn | 0.9887 мг | 12 мг | 8.2% | 7% | 1214 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.798 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.802 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.218 г | ~ | |||
| Лизин | 1.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.684 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.657 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.802 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.205 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.571 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.631 г | ~ | |||
| Серин | 0.626 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.555 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 48.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.459 г | min 16.8 г | 8.7% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.376 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куррр составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».