Мой здоровый рацион

Рецепт Суп из фасоли со свиной тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп из фасоли со свиной тушенкой

Фасоль Красная в Собственном Соку [Фрау Марта] 375 г
Картофель 502 г
Фасоль с Овощами в Томатном Соусе [Перекресток] 525 г
Масло подсолнечное с добавлением оливкового Альтеро 15 г
Кетчуп острый Спар 50 г
Перец сладкий красный (Тушение) 137 г
Морковь (Тушение) 100 г
Тушенка свиная 230кл 327 г
Лук репчатый (Тушение) 103 г
Чеснок, сырой 38 г
Укроп Свежий [Лето] 30 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] 0.5 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из фасоли со свиной тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.1 ккал 1684 ккал 3% 6% 3361 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.8% 2923 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5% 4000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 5.4% 3650 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 7.8% 2534 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.8 мкг 900 мкг 5% 10% 2009 г
бета Каротин 0.269 мг 5 мг 5.4% 10.8% 1859 г
Лютеин + Зеаксантин 0.118 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.2% 16364 г
Витамин В4, холин 1.67 мг 500 мг 0.3% 0.6% 29940 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.8% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 5.2% 3846 г
Витамин В9, фолаты 1.262 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 31696 г
Витамин C, аскорбиновая 4.96 мг 90 мг 5.5% 11% 1815 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.6% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2318 мг 20 мг 1.2% 2.4% 8628 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.5 мг 2500 мг 2.8% 5.6% 3597 г
Кальций, Ca 6.98 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 14327 г
Кремний, Si 5.959 мг 30 мг 19.9% 39.7% 503 г
Магний, Mg 4.18 мг 400 мг 1% 2% 9569 г
Натрий, Na 77.1 мг 1300 мг 5.9% 11.8% 1686 г
Сера, S 6.2 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 16129 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 2.4% 8421 г
Хлор, Cl 124.96 мг 2300 мг 5.4% 10.8% 1841 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 97.8 мкг ~
Бор, B 19.1 мкг ~
Ванадий, V 16.31 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 1.6% 12081 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 23810 г
Кобальт, Co 0.724 мкг 10 мкг 7.2% 14.4% 1381 г
Литий, Li 9.729 мкг ~
Марганец, Mn 0.0424 мг 2 мг 2.1% 4.2% 4717 г
Медь, Cu 22.37 мкг 1000 мкг 2.2% 4.4% 4470 г
Молибден, Mo 2.404 мкг 70 мкг 3.4% 6.8% 2912 г
Никель, Ni 0.775 мкг ~
Рубидий, Rb 58.9 мкг ~
Селен, Se 0.145 мкг 55 мкг 0.3% 0.6% 37931 г
Стронций, Sr 1.06 мкг ~
Фтор, F 63.16 мкг 4000 мкг 1.6% 3.2% 6333 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 4.8% 4098 г
Цинк, Zn 0.0799 мг 12 мг 0.7% 1.4% 15019 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.476 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп из фасоли со свиной тушенкой составляет 50,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».