| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.7% | 633 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.8% | 1647 г |
| Углеводы | 64.2 г | 219 г | 29.3% | 8.7% | 341 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 11.6% | 256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 4.5% | 658 г |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Натрий, Na | 227 мг | 1300 мг | 17.5% | 5.2% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 37 мг | 18 мг | 205.6% | 61.4% | 49 г |
Энергетическая ценность Гречневая крупа составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».