| Чеснок, сырой | 10 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Морковь, замороженная, вареная, с солью | 80 г |
| Лук жареный по 2-56 (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.7% | 3455 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 10.4% | 1217 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.3% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 17.7% | 714 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 335.3 мкг | 900 мкг | 37.3% | 47.3% | 268 г |
| бета Каротин | 2.954 мг | 5 мг | 59.1% | 74.9% | 169 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 3.95 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 5.6% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 8.7% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.266 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.2% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.51 мг | 90 мг | 10.6% | 13.4% | 946 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 7.4% | 1724 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 4.9% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6533 мг | 20 мг | 3.3% | 4.2% | 3061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.97 мг | 2500 мг | 8.8% | 11.2% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 68.88 мг | 1000 мг | 6.9% | 8.7% | 1452 г |
| Магний, Mg | 17.78 мг | 400 мг | 4.4% | 5.6% | 2250 г |
| Натрий, Na | 464.97 мг | 1300 мг | 35.8% | 45.4% | 280 г |
| Сера, S | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8439 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 8.7% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 512.36 мг | 2300 мг | 22.3% | 28.3% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 5.8% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.6% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.1312 мг | 2 мг | 6.6% | 8.4% | 1524 г |
| Медь, Cu | 43.31 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.4% | 2309 г |
| Молибден, Mo | 0.944 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.6% | 7415 г |
| Селен, Se | 0.815 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.9% | 6748 г |
| Цинк, Zn | 0.1751 мг | 12 мг | 1.5% | 1.9% | 6853 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица фасоль-стручок морковь в сметане составляет 78,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».