| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.6% | 23389 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.2% | 38000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 9.7% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 13.9% | 10000 г |
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 59.7% | 2334 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 87.5% | 1599 г |
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 94.4% | 1479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 9.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 5.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.21 мг | 500 мг | 0.2% | 2.8% | 41322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 8.3% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 18.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.602 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.8% | 66445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 12.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.4% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 6.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1597 мг | 20 мг | 0.8% | 11.1% | 12523 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.96 мг | 2500 мг | 2.2% | 30.6% | 4633 г |
| Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 6.9% | 18868 г |
| Кремний, Si | 3.222 мг | 30 мг | 10.7% | 148.6% | 931 г |
| Магний, Mg | 3.8 мг | 400 мг | 1% | 13.9% | 10526 г |
| Натрий, Na | 118.58 мг | 1300 мг | 9.1% | 126.4% | 1096 г |
| Сера, S | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 4.2% | 28902 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 11.1% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 182.46 мг | 2300 мг | 7.9% | 109.7% | 1261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 8.3% | 17822 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 4.2% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 72.2% | 1931 г |
| Литий, Li | 4.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 9.7% | 13986 г |
| Медь, Cu | 23.74 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 33.3% | 4212 г |
| Молибден, Mo | 1.203 мкг | 70 мкг | 1.7% | 23.6% | 5819 г |
| Никель, Ni | 0.402 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.84 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 22.2% | 6075 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 16.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0516 мг | 12 мг | 0.4% | 5.6% | 23256 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Уха из кеты составляет 7,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».