| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 120 г |
| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| сметана 15% формула смаку | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.5% | 697 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.8% | 467 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3.5% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.5% | 1022 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 35.14 мг | 500 мг | 7% | 3.2% | 1423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 3.1% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.163 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.7% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.4% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.4% | 1898 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0413 мг | 20 мг | 15.2% | 7% | 658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.57 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.8% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 226 мг | 1000 мг | 22.6% | 10.3% | 442 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 2.5% | 1804 г |
| Натрий, Na | 430.96 мг | 1300 мг | 33.2% | 15.2% | 302 г |
| Сера, S | 85.37 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.9% | 1171 г |
| Фосфор, P | 248.7 мг | 800 мг | 31.1% | 14.2% | 322 г |
| Хлор, Cl | 255.13 мг | 2300 мг | 11.1% | 5.1% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 3.1% | 1489 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 1.304 мкг | 10 мкг | 13% | 5.9% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Медь, Cu | 68.43 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.1% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 0.783 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 8940 г |
| Селен, Se | 6.961 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5.8% | 790 г |
| Фтор, F | 7.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55788 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.4926 мг | 12 мг | 4.1% | 1.9% | 2436 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лаваш-пицца составляет 218,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».