| Редис | 164 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 170 г |
| Лук зеленый (перо) | 43 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26.4% | 1538 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 15% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.6 мкг | 900 мкг | 9.8% | 39.8% | 1016 г |
| бета Каротин | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 43.1% | 940 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 9.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.21 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 15576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 14.6% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 17.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.288 мкг | 400 мкг | 2.1% | 8.5% | 4826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.12 мг | 90 мг | 25.7% | 104.5% | 389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 11.8% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.9% | 8591 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 69.1% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4549 мг | 20 мг | 2.3% | 9.3% | 4397 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.22 мг | 2500 мг | 9.8% | 39.8% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 31.36 мг | 1000 мг | 3.1% | 12.6% | 3189 г |
| Магний, Mg | 15.12 мг | 400 мг | 3.8% | 15.4% | 2646 г |
| Натрий, Na | 549.75 мг | 1300 мг | 42.3% | 172% | 236 г |
| Сера, S | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 13569 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 15.4% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 46.52 мг | 2300 мг | 2% | 8.1% | 4944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 19.5% | 2086 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 10.6% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 4.348 мкг | 10 мкг | 43.5% | 176.8% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.1294 мг | 2 мг | 6.5% | 26.4% | 1546 г |
| Медь, Cu | 113.12 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 45.9% | 884 г |
| Молибден, Mo | 4.916 мкг | 70 мкг | 7% | 28.5% | 1424 г |
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 25581 г |
| Фтор, F | 19.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 20050 г |
| Хром, Cr | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 55.3% | 737 г |
| Цинк, Zn | 0.2066 мг | 12 мг | 1.7% | 6.9% | 5808 г |
Энергетическая ценность Салат редис помидоры лук перо составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».