| Морковь, красная (Запекание) | 144 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Перец молотый красный | 4 г |
| Петрушка | 18 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 26.1% | 335 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.6% | 3294 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 404.7 мкг | 900 мкг | 45% | 39.3% | 222 г |
| бета Каротин | 2.13 мг | 5 мг | 42.6% | 37.2% | 235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.363 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 3.8% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.7 мкг | 120 мкг | 31.4% | 27.4% | 318 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4826 мг | 20 мг | 47.4% | 41.4% | 211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.03 мг | 2500 мг | 12.1% | 10.6% | 825 г |
| Кальций, Ca | 44.05 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.8% | 2270 г |
| Магний, Mg | 82.43 мг | 400 мг | 20.6% | 18% | 485 г |
| Натрий, Na | 53.66 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.6% | 2423 г |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% | 17.8% | 491 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 7.5% | 1169 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 7.367 мкг | 10 мкг | 73.7% | 64.4% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 2.7% | 3210 г |
| Медь, Cu | 130.58 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 11.4% | 766 г |
| Молибден, Mo | 8.953 мкг | 70 мкг | 12.8% | 11.2% | 782 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 39286 г |
| Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
| Хром, Cr | 20.35 мкг | 50 мкг | 40.7% | 35.5% | 246 г |
| Цинк, Zn | 1.1034 мг | 12 мг | 9.2% | 8% | 1088 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет куриный составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».