| Лук репчатый (Тушение) | 130 г |
| Печень куриная (Жарка) | 614 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 147 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 20% | 338 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8719.5 мкг | 900 мкг | 968.8% | 653.7% | 10 г |
| Ретинол | 8.72 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.5% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.444 мг | 1.5 мг | 29.6% | 20% | 338 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.739 мг | 1.8 мг | 96.6% | 65.2% | 104 г |
| Витамин В4, холин | 139.71 мг | 500 мг | 27.9% | 18.8% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.178 мг | 5 мг | 103.6% | 69.9% | 97 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.81 мг | 2 мг | 40.5% | 27.3% | 247 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.424 мкг | 400 мкг | 29.6% | 20% | 338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 17.669 мкг | 3 мкг | 589% | 397.4% | 17 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.3 мг | 90 мг | 29.2% | 19.7% | 342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 2.7% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5797 мг | 20 мг | 57.9% | 39.1% | 173 г |
| Ниацин | 8.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.6 мг | 2500 мг | 15.3% | 10.3% | 652 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Кремний, Si | 2.459 мг | 30 мг | 8.2% | 5.5% | 1220 г |
| Магний, Mg | 32.17 мг | 400 мг | 8% | 5.4% | 1243 г |
| Натрий, Na | 55.46 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Сера, S | 251.12 мг | 1000 мг | 25.1% | 16.9% | 398 г |
| Фосфор, P | 288.5 мг | 800 мг | 36.1% | 24.4% | 277 г |
| Хлор, Cl | 12.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 17.339 мг | 18 мг | 96.3% | 65% | 104 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 16.936 мкг | 10 мкг | 169.4% | 114.3% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.3595 мг | 2 мг | 18% | 12.1% | 556 г |
| Медь, Cu | 444.61 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 30% | 225 г |
| Молибден, Mo | 44.954 мкг | 70 мкг | 64.2% | 43.3% | 156 г |
| Никель, Ni | 1.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 234.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 49.142 мкг | 55 мкг | 89.3% | 60.3% | 112 г |
| Фтор, F | 15.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26247 г |
| Хром, Cr | 7.96 мкг | 50 мкг | 15.9% | 10.7% | 628 г |
| Цинк, Zn | 7.2993 мг | 12 мг | 60.8% | 41% | 164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.311 г | ~ | |||
| Валин | 1.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.516 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.365 г | ~ | |||
| Лизин | 1.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.81 г | ~ | |||
| Треонин | 0.894 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.495 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аланин | 1.788 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.303 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 1.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.487 г | ~ | |||
| Пролин | 1.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.102 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.569 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.187 г | min 16.8 г | 7.1% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.865 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.145 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньььь составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».