| Говядина, котлетное мясо | 500 г |
| Баранина, котлетное мясо | 400 г |
| фарш куринный | 400 г |
| Лук порей | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Перец жгучий красный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 11.2% | 559 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 12.4% | 505 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 1% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5.4% | 1154 г |
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.5% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 41.67 мг | 500 мг | 8.3% | 5.2% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 3.9% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 7.8% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.291 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.756 мкг | 3 мкг | 25.2% | 15.8% | 397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.52 мг | 90 мг | 10.6% | 6.6% | 945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 2.3% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 1.169 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4277 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 5.2% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6925 мг | 20 мг | 18.5% | 11.6% | 542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.97 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.5% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 25.86 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3867 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 2.4% | 2620 г |
| Натрий, Na | 53.42 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.6% | 2434 г |
| Сера, S | 106.63 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.7% | 938 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 7.9% | 791 г |
| Хлор, Cl | 40.06 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 5741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.564 мг | 18 мг | 8.7% | 5.4% | 1151 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 3.837 мкг | 10 мкг | 38.4% | 24% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Медь, Cu | 114.99 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 7.2% | 870 г |
| Молибден, Mo | 6.628 мкг | 70 мкг | 9.5% | 5.9% | 1056 г |
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 157143 г |
| Фтор, F | 46.22 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8654 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.8% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 1.6269 мг | 12 мг | 13.6% | 8.5% | 738 г |
Энергетическая ценность люля -кебаб составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».