| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 366 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 65 г |
| Горчица Зернистая с Горчичными Зернами [Горлинка] | 7 г |
| панировочные сухари | 67 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 15.1% | 347 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.6% | 800 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.6% | 1991 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.9% | 1793 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 67.85 мг | 500 мг | 13.6% | 7.2% | 737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.136 мг | 5 мг | 22.7% | 11.9% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 14.5% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.426 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 6.4% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2773 мг | 20 мг | 31.4% | 16.5% | 319 г |
| Ниацин | 7.896 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.33 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.1% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 110.5 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.8% | 905 г |
| Магний, Mg | 68.89 мг | 400 мг | 17.2% | 9% | 581 г |
| Натрий, Na | 134.45 мг | 1300 мг | 10.3% | 5.4% | 967 г |
| Сера, S | 192.35 мг | 1000 мг | 19.2% | 10.1% | 520 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 12% | 439 г |
| Хлор, Cl | 198.3 мг | 2300 мг | 8.6% | 4.5% | 1160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 3.4% | 1529 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 6.742 мкг | 10 мкг | 67.4% | 35.5% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7782 г |
| Медь, Cu | 68.9 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.6% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 8.672 мкг | 70 мкг | 12.4% | 6.5% | 807 г |
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.291 мкг | 55 мкг | 26% | 13.7% | 385 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.98 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4125 г |
| Хром, Cr | 18.48 мкг | 50 мкг | 37% | 19.5% | 271 г |
| Цинк, Zn | 1.3998 мг | 12 мг | 11.7% | 6.2% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.916 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.502 г | ~ | |||
| Валин | 1.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.989 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.758 г | ~ | |||
| Лизин | 2.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.762 г | ~ | |||
| Треонин | 0.968 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.961 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.811 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.524 г | ~ | |||
| Аланин | 1.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.665 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.762 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.71 г | ~ | |||
| Пролин | 1.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.92 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.85 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.124 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.976 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.943 г | min 16.8 г | 11.6% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.179 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриние наггетсы дом составляет 190,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».