| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 45 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 10 г |
| Семена льна | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Овсянка | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.8 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 626 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.5% | 817 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 8.4% | 444 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 4.8% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 20.5% | 182 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6476 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.5 мкг | 900 мкг | 24.4% | 9.1% | 410 г |
| бета Каротин | 1.317 мг | 5 мг | 26.3% | 9.8% | 380 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 54.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.449 мг | 1.5 мг | 29.9% | 11.1% | 334 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.3% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 26.25 мг | 500 мг | 5.3% | 2% | 1905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 3.4% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.917 мкг | 400 мкг | 8% | 3% | 1253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.559 мг | 15 мг | 17.1% | 6.4% | 586 г |
| гамма Токоферол | 1.663 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.113 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.3% | 1606 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9683 мг | 20 мг | 19.8% | 7.4% | 504 г |
| Ниацин | 1.458 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 901.96 мг | 2500 мг | 36.1% | 13.4% | 277 г |
| Кальций, Ca | 222.96 мг | 1000 мг | 22.3% | 8.3% | 449 г |
| Кремний, Si | 31.708 мг | 30 мг | 105.7% | 39.3% | 95 г |
| Магний, Mg | 190.53 мг | 400 мг | 47.6% | 17.7% | 210 г |
| Натрий, Na | 118.17 мг | 1300 мг | 9.1% | 3.4% | 1100 г |
| Сера, S | 79.94 мг | 1000 мг | 8% | 3% | 1251 г |
| Фосфор, P | 351.8 мг | 800 мг | 44% | 16.4% | 227 г |
| Хлор, Cl | 163.95 мг | 2300 мг | 7.1% | 2.6% | 1403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 326.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.171 мг | 18 мг | 23.2% | 8.6% | 432 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 4.212 мкг | 10 мкг | 42.1% | 15.7% | 237 г |
| Литий, Li | 10.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6796 мг | 2 мг | 84% | 31.3% | 119 г |
| Медь, Cu | 548.67 мкг | 1000 мкг | 54.9% | 20.4% | 182 г |
| Молибден, Mo | 11.063 мкг | 70 мкг | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Никель, Ni | 57.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.858 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4% | 939 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.2 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7117 г |
| Хром, Cr | 22.66 мкг | 50 мкг | 45.3% | 16.9% | 221 г |
| Цинк, Zn | 2.5319 мг | 12 мг | 21.1% | 7.8% | 474 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.698 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.614 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.354 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.19 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.75 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.917 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.769 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.398 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.702 г | min 16.8 г | 16.1% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.67 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.419 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.3% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.414 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.28 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.736 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.724 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Злаковый батончик составляет 268,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».