| Суп утиный | 170 г |
| Борщ | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.1% | 2235 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.6% | 2074 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 109.5 г | 2273 г | 4.8% | 7.6% | 2076 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.2 мкг | 900 мкг | 22.4% | 35.3% | 447 г |
| Ретинол | 0.201 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 9.85 мг | 500 мг | 2% | 3.2% | 5076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.25 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.4% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 3.5% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 1.119 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.5% | 4468 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3696 мг | 20 мг | 6.8% | 10.7% | 1460 г |
| Ниацин | 0.758 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.36 мг | 2500 мг | 3.3% | 5.2% | 3035 г |
| Кальций, Ca | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10537 г |
| Магний, Mg | 7.91 мг | 400 мг | 2% | 3.2% | 5057 г |
| Натрий, Na | 17.27 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7528 г |
| Сера, S | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.9% | 3945 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 8.2% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 15.77 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 14585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 6% | 2616 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 27.4% | 575 г |
| Литий, Li | 0.148 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 4.9% | 3252 г |
| Медь, Cu | 26.01 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.1% | 3845 г |
| Молибден, Mo | 1.789 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.1% | 3913 г |
| Никель, Ni | 1.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23641 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.2% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.3117 мг | 12 мг | 2.6% | 4.1% | 3850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.81 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Борщ на утке составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».