| Какао [Dr. Oetker] | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Шоколад 80% [Millennium] | 100 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] | 96 г |
| Мука Рисовая [World's Rice] | 25 г |
| Протеин 100% Whey Gold Standard [Optimum Nutrition] | 53 г |
| Малина Замороженная [Настроение] | 100 г |
| Кокосовое Масло [King Island] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.9 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 5.6% | 390 г |
| Жиры | 35.3 г | 56 г | 63% | 13.7% | 159 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 1.6% | 1386 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8060 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 2.4% | 902 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 98.49 мг | 500 мг | 19.7% | 4.3% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 2.4% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.389 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.5% | 1408 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.9% | 1159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 0.3% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 8.271 мкг | 50 мкг | 16.5% | 3.6% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.382 мг | 20 мг | 6.9% | 1.5% | 1447 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.72 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.5% | 4186 г |
| Кальций, Ca | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4263 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Натрий, Na | 57.16 мг | 1300 мг | 4.4% | 1% | 2274 г |
| Сера, S | 72.09 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.6% | 1387 г |
| Фосфор, P | 81.9 мг | 800 мг | 10.2% | 2.2% | 977 г |
| Хлор, Cl | 66.54 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.6% | 3457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 1.3% | 1689 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.1% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 4.265 мкг | 10 мкг | 42.7% | 9.3% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Медь, Cu | 35.4 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.8% | 2825 г |
| Молибден, Mo | 2.559 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.8% | 2735 г |
| Селен, Se | 12.31 мкг | 55 мкг | 22.4% | 4.9% | 447 г |
| Фтор, F | 23.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17050 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.4735 мг | 12 мг | 3.9% | 0.8% | 2534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.755 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.874 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.95 г | min 16.8 г | 11.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.745 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни с протеином составляет 459,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».