| Вода | 350 г |
| Геркулес 365 дней | 25 г |
| Сахар-песок - Цитадель Курск | 15 г |
| Пшеничная мягкая - Кубань матушка | 10 г |
| Крупа кукурузная - Увелка | 10 г |
| Соль с калием - Валтерек | 2 г |
| Ячменная Ячневая №2 365 дней | 10 г |
| 4 злака Хлопья Фермер Гуд | 33 г |
| Полба Хлопья Алтайская сказка | 12 г |
| Крупа пшеничная Полтавская 365 дней | 10 г |
| Молоко 2,5% - Простоквашино | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.4% | 2452 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 7.9% | 1344 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.83 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.3% | 4732 г |
| Кальций, Ca | 2.97 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33670 г |
| Магний, Mg | 2.55 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 15686 г |
| Натрий, Na | 102.48 мг | 1300 мг | 7.9% | 8.5% | 1269 г |
| Сера, S | 0.66 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Хлор, Cl | 0.92 мг | 2300 мг | 250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Йод, I | 15.09 мкг | 150 мкг | 10.1% | 10.8% | 994 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Молибден, Mo | 1.057 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.6% | 6623 г |
| Фтор, F | 66.04 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 6057 г |
Энергетическая ценность Каша с молоком (Простоквашино 2,5%) составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».