| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Морковь, сырая | 200 г |
| Кабачок (Припускание) | 516 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Помидоры (томаты) | 167 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 29.9% | 1333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 72.9% | 545 г |
| бета Каротин | 1.521 мг | 5 мг | 30.4% | 121.1% | 329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 9.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 11.6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 21.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.937 мкг | 400 мкг | 3% | 12% | 3351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.14 мг | 90 мг | 10.2% | 40.6% | 985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 6.4% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.477 мкг | 50 мкг | 1% | 4% | 10482 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 10.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6343 мг | 20 мг | 3.2% | 12.7% | 3153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.56 мг | 2500 мг | 8.4% | 33.5% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 20.98 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.4% | 4766 г |
| Магний, Mg | 10.98 мг | 400 мг | 2.7% | 10.8% | 3643 г |
| Натрий, Na | 113.51 мг | 1300 мг | 8.7% | 34.7% | 1145 г |
| Сера, S | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 7067 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 12% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 157.56 мг | 2300 мг | 6.9% | 27.5% | 1460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 10.4% | 3830 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.723 мкг | 10 мкг | 17.2% | 68.5% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 17.1% | 2339 г |
| Медь, Cu | 40.83 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 16.3% | 2449 г |
| Молибден, Mo | 1.219 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6.8% | 5742 г |
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 33742 г |
| Фтор, F | 25.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.4% | 15601 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2149 мг | 12 мг | 1.8% | 7.2% | 5584 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные (мамины) составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».