| Пшеничная мука, первого сорта | 700 г |
| Вода | 260 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вишня | 500 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.7 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.9% | 1382 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.1% | 5091 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 9.4% | 582 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.3% | 741 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.4% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 41.35 мг | 500 мг | 8.3% | 4.5% | 1209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3.1% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.736 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.4% | 2255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 2.8% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.906 мг | 15 мг | 6% | 3.3% | 1656 г |
| Витамин Н, биотин | 2.082 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.3% | 2402 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1635 мг | 20 мг | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.58 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3689 г |
| Кремний, Si | 1.321 мг | 30 мг | 4.4% | 2.4% | 2271 г |
| Магний, Mg | 28.23 мг | 400 мг | 7.1% | 3.9% | 1417 г |
| Натрий, Na | 255.91 мг | 1300 мг | 19.7% | 10.7% | 508 г |
| Сера, S | 43.06 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2322 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 4.5% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 393.63 мг | 2300 мг | 17.1% | 9.3% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 3.6% | 1510 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.78 мкг | 10 мкг | 17.8% | 9.7% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% | 14.2% | 384 г |
| Медь, Cu | 115.1 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 6.3% | 869 г |
| Молибден, Mo | 8.824 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.9% | 793 г |
| Селен, Se | 3.638 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.6% | 1512 г |
| Фтор, F | 22.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18042 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.5305 мг | 12 мг | 4.4% | 2.4% | 2262 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 183,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».