| Куриная грудка (филе) | 1865 г |
| Перец сладкий | 240 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Чеснок луковица | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 849 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 12.6% | 402 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.2% | 2333 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 5.8% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.7% | 1060 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 45.04 мг | 500 мг | 9% | 4.5% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 2.4% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.443 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.37 мг | 90 мг | 19.3% | 9.7% | 518 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 2.682 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.7% | 1864 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5337 мг | 20 мг | 42.7% | 21.5% | 234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.24 мг | 2500 мг | 10% | 5% | 999 г |
| Кальций, Ca | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7491 г |
| Кремний, Si | 34.99 мг | 30 мг | 116.6% | 58.8% | 86 г |
| Магний, Mg | 70.9 мг | 400 мг | 17.7% | 8.9% | 564 г |
| Натрий, Na | 50.88 мг | 1300 мг | 3.9% | 2% | 2555 г |
| Сера, S | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.6% | 3165 г |
| Фосфор, P | 168.9 мг | 800 мг | 21.1% | 10.6% | 474 г |
| Хлор, Cl | 21.13 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 4.2% | 1191 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 7.24 мкг | 10 мкг | 72.4% | 36.5% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.4702 мг | 2 мг | 23.5% | 11.8% | 425 г |
| Медь, Cu | 150.94 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 7.6% | 663 г |
| Молибден, Mo | 8.788 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.4% | 797 г |
| Селен, Se | 7.616 мкг | 55 мкг | 13.8% | 7% | 722 г |
| Фтор, F | 22.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17498 г |
| Хром, Cr | 17.29 мкг | 50 мкг | 34.6% | 17.4% | 289 г |
| Цинк, Zn | 1.4727 мг | 12 мг | 12.3% | 6.2% | 815 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фрикадельки составляет 198,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».