| Морковь по-Корейски [Долгая Жизнь] | 200 г |
| Сыр Плавленный Дружба [Комо] | 80 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Кальмар отварной | 145 г |
| Черный Кунжут [Волшебное Дерево] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.9% | 974 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.3% | 1514 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 3.5% | 2693 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.92 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 26042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.721 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 2.5% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.721 мг | 15 мг | 4.8% | 4.6% | 2080 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.1% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4747 мг | 20 мг | 12.4% | 11.9% | 808 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.21 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.4% | 2170 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7042 г |
| Кремний, Si | 16.933 мг | 30 мг | 56.4% | 54% | 177 г |
| Магний, Mg | 24.19 мг | 400 мг | 6% | 5.7% | 1654 г |
| Натрий, Na | 19.45 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.4% | 6684 г |
| Сера, S | 58.42 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.6% | 1712 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 7.8% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 7.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 28786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 2.2% | 4306 г |
| Йод, I | 93.94 мкг | 150 мкг | 62.6% | 59.9% | 160 г |
| Кобальт, Co | 30.056 мкг | 10 мкг | 300.6% | 287.7% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.0785 мг | 2 мг | 3.9% | 3.7% | 2548 г |
| Медь, Cu | 482.62 мкг | 1000 мкг | 48.3% | 46.2% | 207 г |
| Молибден, Mo | 6.58 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9% | 1064 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 57292 г |
| Фтор, F | 0.42 мкг | 4000 мкг | 952381 г | ||
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.6273 мг | 12 мг | 5.2% | 5% | 1913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.61 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с кальмарами и корейской морковью составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».