Мой здоровый рацион

Рецепт Шримп-ролл Бургер Кинг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шримп-ролл Бургер Кинг

Хлеб, лаваш, белый, необогащенный 73 г
Сыр плавленный ломтевой 40% с.в. Сливочный Президент 18 г
Айсберг (салат кочанный) 15 г
Креветка, все виды, обжаренная в панировке 11 г
Фаст-фуд, креветки, обжаренные в панировке 30 г
Соус тар-тар на майонезе 5 г
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический 20 г
Способ приготовления

1 шт взвеш 180 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шримп-ролл Бургер Кинг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252.4 ккал 1684 ккал 15% 5.9% 667 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 4.2% 938 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 7.1% 554 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 5.6% 709 г
Углеводы (общие) 31.5 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.4% 1667 г
Вода 47.4 г 2273 г 2.1% 0.8% 4795 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.4 мкг 900 мкг 3.3% 1.3% 3061 г
Ретинол 0.018 мг ~
альфа Каротин 0.349 мкг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
бета Криптоксантин 0.008 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 25.986 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.139 мг 1.5 мг 9.3% 3.7% 1079 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 1.8% 2195 г
Витамин В4, холин 18.59 мг 500 мг 3.7% 1.5% 2690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 1.8% 2212 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Витамин В9, фолаты 27.404 мкг 400 мкг 6.9% 2.7% 1460 г
Витамин В12, кобаламин 0.243 мкг 3 мкг 8.1% 3.2% 1235 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.014 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.013 мг 15 мг 13.4% 5.3% 745 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.127 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 39370 г
Витамин К, филлохинон 8 мкг 120 мкг 6.7% 2.7% 1500 г
Витамин РР, НЭ 1.578 мг 20 мг 7.9% 3.1% 1267 г
Ниацин 0.012 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.57 мг 2500 мг 4.6% 1.8% 2163 г
Кальций, Ca 92.08 мг 1000 мг 9.2% 3.6% 1086 г
Кремний, Si 0.023 мг 30 мг 0.1% 130435 г
Магний, Mg 19.76 мг 400 мг 4.9% 1.9% 2024 г
Натрий, Na 516.35 мг 1300 мг 39.7% 15.7% 252 г
Сера, S 77.28 мг 1000 мг 7.7% 3.1% 1294 г
Фосфор, P 136.9 мг 800 мг 17.1% 6.8% 584 г
Хлор, Cl 72.82 мг 2300 мг 3.2% 1.3% 3158 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1 мкг ~
Бор, B 0.3 мкг ~
Ванадий, V 0.04 мкг ~
Железо, Fe 0.976 мг 18 мг 5.4% 2.1% 1844 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 76923 г
Литий, Li 0.031 мкг ~
Марганец, Mn 0.2528 мг 2 мг 12.6% 5% 791 г
Медь, Cu 111.09 мкг 1000 мкг 11.1% 4.4% 900 г
Молибден, Mo 0.06 мкг 70 мкг 0.1% 116667 г
Никель, Ni 0.014 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 5.11 мкг 55 мкг 9.3% 3.7% 1076 г
Стронций, Sr 0.05 мкг ~
Фтор, F 14.12 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 28329 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.6999 мг 12 мг 5.8% 2.3% 1715 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.265 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.231 г ~
Лейцин 0.402 г ~
Лизин 0.225 г ~
Метионин 0.11 г ~
Треонин 0.179 г ~
Триптофан 0.075 г ~
Фенилаланин 0.265 г ~
Заменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аланин 0.214 г ~
Аспарагиновая кислота 0.35 г ~
Глицин 0.219 г ~
Глутаминовая кислота 1.599 г ~
Пролин 0.511 г ~
Серин 0.258 г ~
Тирозин 0.168 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 13.2%
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 23.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.03 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.872 мг ~
бета Ситостерол 2.964 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.019 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.123 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.238 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.526 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.622 г min 16.8 г 21.6% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.464 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.015 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.202 г от 11.2 до 20.6 г 28.6% 11.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.812 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.247 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.009 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.01 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Шримп-ролл Бургер Кинг составляет 252,4 кКал.

  • Порция = 163 гр (411.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок