| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Черешня (Жарка) | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 120 г |
| Шоколад горький | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.4 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 8.5% | 352 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 5.7% | 529 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.1% | 588 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.1% | 978 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 30.25 мг | 500 мг | 6.1% | 1.8% | 1653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.725 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 1.5% | 2058 г |
| Витамин Н, биотин | 2.071 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2414 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.746 мг | 20 мг | 8.7% | 2.6% | 1145 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.05 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.5% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 46.16 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2166 г |
| Кремний, Si | 1.104 мг | 30 мг | 3.7% | 1.1% | 2717 г |
| Магний, Mg | 44.74 мг | 400 мг | 11.2% | 3.4% | 894 г |
| Натрий, Na | 665.8 мг | 1300 мг | 51.2% | 15.4% | 195 г |
| Сера, S | 33.98 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2943 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 3.8% | 793 г |
| Хлор, Cl | 252.7 мг | 2300 мг | 11% | 3.3% | 910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.375 мг | 18 мг | 13.2% | 4% | 758 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 3.3% | 906 г |
| Марганец, Mn | 0.1607 мг | 2 мг | 8% | 2.4% | 1245 г |
| Медь, Cu | 34.64 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1% | 2887 г |
| Молибден, Mo | 5.053 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Селен, Se | 3.487 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.9% | 1577 г |
| Фтор, F | 12.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32547 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3202 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3748 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мафины с черешней составляет 333,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».