Рецепт Иван-Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Иван-Чай

Иван-чай узколистный, листья, сырой	5 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Иван-Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.3 ккал	1684 ккал	0.1%	7.7%	129538 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	7.7%	76000 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	38.5%	20000 г
Вода	99.6 г	2273 г	4.4%	338.5%	2282 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	15.4%	40909 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	7.7%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	23.1%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	30.8%	25000 г
Витамин В9, фолаты	1.383 мкг	400 мкг	0.3%	23.1%	28923 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин РР, НЭ	0.0577 мг	20 мг	0.3%	23.1%	34662 г
Макроэлементы
Калий, K	6.1 мг	2500 мг	0.2%	15.4%	40984 г
Кальций, Ca	9.74 мг	1000 мг	1%	76.9%	10267 г
Магний, Mg	2.91 мг	400 мг	0.7%	53.8%	13746 г
Натрий, Na	1.31 мг	1300 мг	0.1%	7.7%	99237 г
Сера, S	1.57 мг	1000 мг	0.2%	15.4%	63694 г
Фосфор, P	1.3 мг	800 мг	0.2%	15.4%	61538 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	7.7%	166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.031 мг	18 мг	0.2%	15.4%	58065 г
Марганец, Mn	0.0843 мг	2 мг	4.2%	323.1%	2372 г
Медь, Cu	4.54 мкг	1000 мкг	0.5%	38.5%	22026 г
Молибден, Mo	1.58 мкг	70 мкг	2.3%	176.9%	4430 г
Селен, Se	0.011 мкг	55 мкг			500000 г
Фтор, F	98.77 мкг	4000 мкг	2.5%	192.3%	4050 г
Цинк, Zn	0.0328 мг	12 мг	0.3%	23.1%	36585 г

Энергетическая ценность Иван-Чай составляет 1,3 кКал.

Порция = 405 гр (5.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок