| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 12 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 2 г |
| Кунжут | 0.5 г |
| Семена чиа, сушеные | 0.3 г |
| Семена льна | 0.8 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.4 г |
| Ванилин | 0.3 г |
| Корица, молотая | 0.2 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.1 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.1% | 1101 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 7.6% | 301 г |
| Углеводы | 60.9 г | 219 г | 27.8% | 6.3% | 360 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.9% | 588 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.215 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.71 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.1% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 38.46 мг | 500 мг | 7.7% | 1.8% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.26 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.397 мг | 15 мг | 56% | 12.8% | 179 г |
| гамма Токоферол | 0.15 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.479 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3381 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4469 мг | 20 мг | 12.2% | 2.8% | 817 г |
| Ниацин | 1.223 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.02 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.2% | 1879 г |
| Кальций, Ca | 32.23 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3103 г |
| Кремний, Si | 2.441 мг | 30 мг | 8.1% | 1.8% | 1229 г |
| Магний, Mg | 38.33 мг | 400 мг | 9.6% | 2.2% | 1044 г |
| Натрий, Na | 363.63 мг | 1300 мг | 28% | 6.4% | 358 г |
| Сера, S | 41.08 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2434 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 2.9% | 787 г |
| Хлор, Cl | 210.94 мг | 2300 мг | 9.2% | 2.1% | 1090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 593.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.621 мг | 18 мг | 9% | 2% | 1110 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 3.1% | 748 г |
| Литий, Li | 0.417 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6013 мг | 2 мг | 30.1% | 6.9% | 333 г |
| Медь, Cu | 110.96 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 2.5% | 901 г |
| Молибден, Mo | 8.526 мкг | 70 мкг | 12.2% | 2.8% | 821 г |
| Никель, Ni | 5.279 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.915 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.2% | 1887 г |
| Стронций, Sr | 10.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19960 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5858 мг | 12 мг | 4.9% | 1.1% | 2048 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.043 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.3 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.808 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.071 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.704 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.117 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.104 г | min 16.8 г | 24.4% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.7% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.102 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье сдобное фитнес. Фермер-Центр. составляет 439,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».