| Грузди Соленые [Грин Рэй] | 300 г |
| картофель отварной в воде | 300 г |
| Горошек Зеленый [Юнона] | 150 г |
| Майонез Махеевъ Салатный | 100 г |
| Морковь по Корейски [АТБ] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.2% | 4471 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9% | 1647 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.7% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.7% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 6.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.353 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 9.6% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5294 мг | 20 мг | 2.6% | 3.8% | 3778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.06 мг | 2500 мг | 6.7% | 9.9% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 2.94 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 34014 г |
| Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 2.5% | 5917 г |
| Натрий, Na | 1.47 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 88435 г |
| Сера, S | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10627 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 3.1% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 17.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 2.2% | 6792 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 21.7% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Медь, Cu | 41.18 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6% | 2428 г |
| Молибден, Mo | 2.353 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5% | 2975 г |
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Фтор, F | 8.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45351 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.7% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.1059 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 11331 г |
Энергетическая ценность Салат из груздей составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».