| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 312 г |
| Чеснок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 22.7% | 528 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 6% | 1982 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 5.8% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 51.25 мг | 500 мг | 10.3% | 12.4% | 976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 23.3% | 515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 32% | 376 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.737 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.2% | 3725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.9% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 13.3% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 4.7% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8072 мг | 20 мг | 24% | 28.8% | 416 г |
| Ниацин | 6.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.3 мг | 2500 мг | 12% | 14.4% | 833 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5917 г |
| Кремний, Si | 3.03 мг | 30 мг | 10.1% | 12.1% | 990 г |
| Магний, Mg | 59.47 мг | 400 мг | 14.9% | 17.9% | 673 г |
| Натрий, Na | 36.77 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.4% | 3535 г |
| Сера, S | 150.23 мг | 1000 мг | 15% | 18% | 666 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 18.3% | 658 г |
| Хлор, Cl | 68.08 мг | 2300 мг | 3% | 3.6% | 3378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 8.5% | 1403 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.8% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 8.276 мкг | 10 мкг | 82.8% | 99.5% | 121 г |
| Литий, Li | 8.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 6.7% | 1787 г |
| Медь, Cu | 100.64 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 12.1% | 994 г |
| Молибден, Mo | 8.577 мкг | 70 мкг | 12.3% | 14.8% | 816 г |
| Никель, Ni | 4.702 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.526 мкг | 55 мкг | 24.6% | 29.6% | 407 г |
| Фтор, F | 89.07 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.6% | 4491 г |
| Хром, Cr | 16.63 мкг | 50 мкг | 33.3% | 40% | 301 г |
| Цинк, Zn | 1.0242 мг | 12 мг | 8.5% | 10.2% | 1172 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.768 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.775 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.173 г | ~ | |||
| Лизин | 1.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Треонин | 0.663 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.777 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.185 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.55 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.601 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.232 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | min 16.8 г | 2.5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива для пасты составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».