Калорийность Инжир таджикский сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Инжир таджикский сушеный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	676 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	1.7%	2303 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	0.6%	6222 г
Углеводы	63.9 г	219 г	29.2%	11.7%	343 г
Пищевые волокна	9.8 г	20 г	49%	19.7%	204 г
Вода	30.1 г	2273 г	1.3%	0.5%	7551 г
Витамины
бета Каротин	6 мг	5 мг	120%	48.2%	83 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.7%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.2%	1800 г
Витамин В4, холин	15.8 мг	500 мг	3.2%	1.3%	3165 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	3.2%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2%	2000 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.9%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.1%	3750 г
Витамин К, филлохинон	15.6 мкг	120 мкг	13%	5.2%	769 г
Макроэлементы
Калий, K	680 мг	2500 мг	27.2%	10.9%	368 г
Кальций, Ca	162 мг	1000 мг	16.2%	6.5%	617 г
Магний, Mg	68 мг	400 мг	17%	6.8%	588 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	13000 г
Фосфор, P	67 мг	800 мг	8.4%	3.4%	1194 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	4.5%	900 г
Марганец, Mn	0.5 мг	2 мг	25%	10%	400 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	0.4%	9167 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	2%	2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	47.9 г	~

Энергетическая ценность Инжир таджикский сушеный составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».