| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 18.4% | 384 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8% | 889 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3318 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 10.8% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 14.9% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.66 мг | 5 мг | 33.2% | 23.4% | 301 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.82 мг | 2 мг | 41% | 28.9% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.18 мкг | 3 мкг | 106% | 74.6% | 94 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.56 мг | 20 мг | 57.8% | 40.7% | 173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490 мг | 2500 мг | 19.6% | 13.8% | 510 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 5.1% | 1379 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.4% | 2955 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 17.6% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.1% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Медь, Cu | 250 мкг | 1000 мкг | 25% | 17.6% | 400 г |
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 46.8% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лосось составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».