Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр плавленый с ветчиной (колбасный копченый) Ичалки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый с ветчиной (колбасный копченый) Ичалки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 745 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 15.1% 292 г
Жиры 13.5 г 56 г 24.1% 10.7% 415 г
Вода 51.6 г 2273 г 2.3% 1% 4405 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150 мкг 900 мкг 16.7% 7.4% 600 г
Ретинол 0.14 мг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.35 мг 1.8 мг 19.4% 8.6% 514 г
Витамин В4, холин 36.2 мг 500 мг 7.2% 3.2% 1381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг 5 мг 12% 5.3% 833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2.2% 2000 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1.5% 2857 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 3.7% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.4% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.62 мкг 10 мкг 6.2% 2.7% 1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.2% 3750 г
Витамин Н, биотин 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 3.2% 1389 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин РР, НЭ 6 мг 20 мг 30% 13.3% 333 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192 мг 2500 мг 7.7% 3.4% 1302 г
Кальций, Ca 630 мг 1000 мг 63% 27.9% 159 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 3.3% 1333 г
Натрий, Na 1290 мг 1300 мг 99.2% 43.9% 101 г
Сера, S 212 мг 1000 мг 21.2% 9.4% 472 г
Фосфор, P 700 мг 800 мг 87.5% 38.7% 114 г
Хлор, Cl 1989 мг 2300 мг 86.5% 38.3% 116 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 2.2% 2000 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 0.4% 10000 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 2.7% 1667 г
Селен, Se 11.3 мкг 55 мкг 20.5% 9.1% 487 г
Фтор, F 35 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11429 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 11.1% 400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.557 г от 4.7 до 16.8 г 11.9% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.29 г min 16.8 г 37.4% 16.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.557 г от 11.2 до 20.6 г 5% 2.2%

Энергетическая ценность Сыр плавленый с ветчиной (колбасный копченый) Ичалки составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».