| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 10.4% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.9% | 1250 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.6% | 4091 г |
| бета Каротин | 24 мг | 5 мг | 480% | 716.4% | 21 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 129.4% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 140.9% | 106 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 152 мг | 5 мг | 3040% | 4537.3% | 3 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 373.1% | 40 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17 мг | 90 мг | 18.9% | 28.2% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 32.8% | 455 г |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 44.8% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 11.2% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 5.2% | 2857 г |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 108333 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 1% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 116.1% | 129 г |
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 39.9% | 375 г |
| Кобальт, Co | 36 мкг | 10 мкг | 360% | 537.3% | 28 г |
| Марганец, Mn | 18 мг | 2 мг | 900% | 1343.3% | 11 г |
| Медь, Cu | 11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 31.9% | 467 г |
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 3% | 5000 г |
| Фтор, F | 2.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Хром, Cr | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 47.8% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 11.2% | 1333 г |
Энергетическая ценность Хурма составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».