| Фарш говяжий | 199 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 81 г |
| Перец сладкий красный | 37 г |
| Грибы опята | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 35 г |
| Морковь | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Вода | 723 г |
| Кабачок | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8% | 3304 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 12.8% | 2074 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 10.9% | 2431 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 15.4% | 1721 г |
| альфа Каротин | 1.243 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 17.8% | 1502 г |
| бета Криптоксантин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 69.624 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.91 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 26178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 4.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.023 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4% | 6641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.75 мг | 90 мг | 14.2% | 37.8% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 11811 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 20.2% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1415 мг | 20 мг | 0.7% | 1.9% | 14134 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.53 мг | 2500 мг | 1.9% | 5.1% | 5260 г |
| Кальций, Ca | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10299 г |
| Кремний, Si | 3.177 мг | 30 мг | 10.6% | 28.2% | 944 г |
| Магний, Mg | 3.37 мг | 400 мг | 0.8% | 2.1% | 11869 г |
| Натрий, Na | 3.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 42071 г |
| Сера, S | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 28902 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 2.1% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 4.93 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 46653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 2.1% | 13139 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 12.8% | 2079 г |
| Литий, Li | 3.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 5.6% | 4808 г |
| Медь, Cu | 14.41 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.7% | 6940 г |
| Молибден, Mo | 2.074 мкг | 70 мкг | 3% | 8% | 3375 г |
| Никель, Ni | 0.697 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.69 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4% | 6815 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.7% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0755 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 15894 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».