| Помидор (томат), грунтовый | 220 г |
| Укроп | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 30.5% | 1333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 16.3% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.2 мкг | 900 мкг | 17.5% | 71.1% | 573 г |
| бета Каротин | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 76.8% | 529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 15.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 9.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.96 мг | 500 мг | 1.4% | 5.7% | 7184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 20.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 20.7% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.629 мкг | 400 мкг | 2.9% | 11.8% | 3440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.95 мг | 90 мг | 31.1% | 126.4% | 322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 19.9% | 2030 г |
| Витамин Н, биотин | 1.169 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.3% | 4277 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 34.1% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7275 мг | 20 мг | 3.6% | 14.6% | 2749 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.77 мг | 2500 мг | 11.7% | 47.6% | 857 г |
| Кальций, Ca | 22.21 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.9% | 4502 г |
| Кремний, Si | 5.827 мг | 30 мг | 19.4% | 78.9% | 515 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 22.4% | 1821 г |
| Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 28446 г |
| Сера, S | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7758 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 14.6% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 56.71 мг | 2300 мг | 2.5% | 10.2% | 4056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 21.1% | 1940 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.3% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 5.898 мкг | 10 мкг | 59% | 239.8% | 170 г |
| Литий, Li | 27.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1842 мг | 2 мг | 9.2% | 37.4% | 1086 г |
| Медь, Cu | 111.41 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 45.1% | 898 г |
| Молибден, Mo | 6.796 мкг | 70 мкг | 9.7% | 39.4% | 1030 г |
| Никель, Ni | 12.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 147.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.49 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.7% | 11224 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 20090 г |
| Хром, Cr | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 45.5% | 893 г |
| Цинк, Zn | 0.2279 мг | 12 мг | 1.9% | 7.7% | 5265 г |
| Цирконий, Zr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.781 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.5% |
Энергетическая ценность Помидор грунтовый с укропом составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».