| Тыква (Варка без слива) | 580 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 280 г |
| Вода водопроводная, городская | 750 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 27.9% | 1818 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.8% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 47.2% | 1071 г |
| бета Каротин | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 53.8% | 940 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 4.6% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 17.3% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 12.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.223 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.6% | 9472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 30.5% | 1657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 6.1% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3% | 15723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2639 мг | 20 мг | 1.3% | 6.6% | 7579 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.36 мг | 2500 мг | 4.4% | 22.3% | 2286 г |
| Кальций, Ca | 16.23 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.1% | 6161 г |
| Кремний, Si | 7.255 мг | 30 мг | 24.2% | 122.8% | 414 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 9.6% | 5291 г |
| Натрий, Na | 5.18 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 25097 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 12422 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 7.6% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 7.44 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 30914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 5.6% | 9091 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 26.9% | 1890 г |
| Литий, Li | 2.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Медь, Cu | 80.68 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 41.1% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 1.108 мкг | 70 мкг | 1.6% | 8.1% | 6318 г |
| Никель, Ni | 1.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 31429 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.32 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.6% | 6743 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.6% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1211 мг | 12 мг | 1% | 5.1% | 9909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенно-апельсиновый составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».