| Картофель | 534 г |
| Яйцо куриное | 101 г |
| Чеснок | 5 г |
| Мука пшеничная 2-го сорта [Мука и макаронные изделия] | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.3% | 1407 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 7.3% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.6% | 1616 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 7.1% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 6.8% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 62.68 мг | 500 мг | 12.5% | 9.3% | 798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 8.8% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 13.3% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.988 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.9% | 4005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.46 мг | 90 мг | 23.8% | 17.7% | 419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.3% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.187 мкг | 50 мкг | 8.4% | 6.3% | 1194 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6776 мг | 20 мг | 13.4% | 10% | 747 г |
| Ниацин | 1.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 637.5 мг | 2500 мг | 25.5% | 19% | 392 г |
| Кальций, Ca | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4239 г |
| Кремний, Si | 53.426 мг | 30 мг | 178.1% | 132.7% | 56 г |
| Магний, Mg | 27.29 мг | 400 мг | 6.8% | 5.1% | 1466 г |
| Натрий, Na | 32.58 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.9% | 3990 г |
| Сера, S | 70.36 мг | 1000 мг | 7% | 5.2% | 1421 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 9.5% | 787 г |
| Хлор, Cl | 93.76 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.1% | 2453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 923 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 159.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.481 мг | 18 мг | 8.2% | 6.1% | 1215 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.7% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 7.45 мкг | 10 мкг | 74.5% | 55.5% | 134 г |
| Литий, Li | 82.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1955 мг | 2 мг | 9.8% | 7.3% | 1023 г |
| Медь, Cu | 167.59 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 12.5% | 597 г |
| Молибден, Mo | 10.01 мкг | 70 мкг | 14.3% | 10.7% | 699 г |
| Никель, Ni | 5.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 534.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.63 мкг | 55 мкг | 12.1% | 9% | 830 г |
| Стронций, Sr | 9.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.23 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9253 г |
| Хром, Cr | 11.89 мкг | 50 мкг | 23.8% | 17.7% | 421 г |
| Цинк, Zn | 0.6189 мг | 12 мг | 5.2% | 3.9% | 1939 г |
| Цирконий, Zr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.769 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.181 г | min 16.8 г | 7% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.997 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».