| Тесто для пиццы и пирожков | 526 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 83 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 110 г |
| Кетчуп | 90 г |
| Колбаса куриная | 300 г |
| Помидор (томат) | 110 г |
| Салями из птицы | 100 г |
| Сыр Тильзитер 45% [Карлов Двор] | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.3 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 8.8% | 500 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.6% | 577 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 3.9% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.8% | 1554 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.699 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.8% | 2525 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 948.449 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.451 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 33.67 мг | 500 мг | 6.7% | 2.9% | 1485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 2.9% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.215 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.3% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 4.5% | 968 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 1.7% | 2664 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.082 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.8% | 2402 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1869 мг | 20 мг | 15.9% | 7% | 628 г |
| Ниацин | 2.195 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.77 мг | 2500 мг | 8% | 3.5% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 45.42 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2202 г |
| Кремний, Si | 2.532 мг | 30 мг | 8.4% | 3.7% | 1185 г |
| Магний, Mg | 24.83 мг | 400 мг | 6.2% | 2.7% | 1611 г |
| Натрий, Na | 274.59 мг | 1300 мг | 21.1% | 9.3% | 473 г |
| Сера, S | 43.28 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2311 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 6.5% | 679 г |
| Хлор, Cl | 210.29 мг | 2300 мг | 9.1% | 4% | 1094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 2.2% | 1950 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 2.841 мкг | 10 мкг | 28.4% | 12.5% | 352 г |
| Литий, Li | 5.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2033 мг | 2 мг | 10.2% | 4.5% | 984 г |
| Медь, Cu | 77.14 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.4% | 1296 г |
| Молибден, Mo | 6.034 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.8% | 1160 г |
| Никель, Ni | 0.939 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.656 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3.7% | 1181 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18779 г |
| Хром, Cr | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.8% | 929 г |
| Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% | 2.7% | 1622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.548 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.615 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца домашняя составляет 227,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».