| Миндаль | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 70 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 40 г |
| Шоколад горький | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.8% | 817 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 13.1% | 173 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 2.9% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 9.9% | 230 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.4 мкг | 900 мкг | 17.2% | 3.9% | 583 г |
| бета Каротин | 0.927 мг | 5 мг | 18.5% | 4.2% | 539 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.1% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 2.6% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 23.3 мг | 500 мг | 4.7% | 1.1% | 2146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 2% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 2.3% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.496 мкг | 400 мкг | 8.4% | 1.9% | 1194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.074 мг | 15 мг | 67.2% | 15.2% | 149 г |
| Витамин Н, биотин | 15.376 мкг | 50 мкг | 30.8% | 7% | 325 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7071 мг | 20 мг | 18.5% | 4.2% | 540 г |
| Ниацин | 2.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 836.72 мг | 2500 мг | 33.5% | 7.6% | 299 г |
| Кальций, Ca | 137.56 мг | 1000 мг | 13.8% | 3.1% | 727 г |
| Кремний, Si | 25.639 мг | 30 мг | 85.5% | 19.4% | 117 г |
| Магний, Mg | 138.86 мг | 400 мг | 34.7% | 7.9% | 288 г |
| Натрий, Na | 10.56 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12311 г |
| Сера, S | 81.13 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.8% | 1233 г |
| Фосфор, P | 233.8 мг | 800 мг | 29.2% | 6.6% | 342 г |
| Хлор, Cl | 12.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.871 мг | 18 мг | 21.5% | 4.9% | 465 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 6.835 мкг | 10 мкг | 68.4% | 15.5% | 146 г |
| Литий, Li | 8.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6989 мг | 2 мг | 84.9% | 19.3% | 118 г |
| Медь, Cu | 360.64 мкг | 1000 мкг | 36.1% | 8.2% | 277 г |
| Молибден, Mo | 14.376 мкг | 70 мкг | 20.5% | 4.6% | 487 г |
| Никель, Ni | 58.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.6% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 39.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.3 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11662 г |
| Хром, Cr | 49.36 мкг | 50 мкг | 98.7% | 22.4% | 101 г |
| Цинк, Zn | 1.0459 мг | 12 мг | 8.7% | 2% | 1147 г |
| Цирконий, Zr | 7.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.894 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Глицин | 0.439 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.797 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.225 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.178 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.423 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.606 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.373 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.997 г | min 16.8 г | 101.2% | 22.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.941 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.719 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные конфеты с орехом и курагой составляет 441 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».