| Стручковая фасоль замороженная | 54 г |
| Кабачок (Жарка) | 58 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 23 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 51 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 70 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 114 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 60 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 25 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Смесь перцев "Приправка" | 1 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 5 г |
| Отруби пшеничные Добродія | 5 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 12.3% | 661 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9% | 903 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 9.8% | 833 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.4 мкг | 900 мкг | 27.7% | 22.6% | 361 г |
| бета Каротин | 1.528 мг | 5 мг | 30.6% | 24.9% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 13% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 14.5% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 103.36 мг | 500 мг | 20.7% | 16.9% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 11.7% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 11.2% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.474 мкг | 400 мкг | 15.1% | 12.3% | 661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.459 мкг | 3 мкг | 15.3% | 12.5% | 654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.56 мг | 90 мг | 12.8% | 10.4% | 779 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 7.4% | 1100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.532 мг | 15 мг | 10.2% | 8.3% | 979 г |
| Витамин Н, биотин | 7.232 мкг | 50 мкг | 14.5% | 11.8% | 691 г |
| Витамин К, филлохинон | 79.7 мкг | 120 мкг | 66.4% | 54.1% | 151 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9278 мг | 20 мг | 19.6% | 16% | 509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.7 мг | 2500 мг | 14.4% | 11.7% | 693 г |
| Кальций, Ca | 153.38 мг | 1000 мг | 15.3% | 12.5% | 652 г |
| Кремний, Si | 1.989 мг | 30 мг | 6.6% | 5.4% | 1508 г |
| Магний, Mg | 57.37 мг | 400 мг | 14.3% | 11.7% | 697 г |
| Натрий, Na | 554.66 мг | 1300 мг | 42.7% | 34.8% | 234 г |
| Сера, S | 124.12 мг | 1000 мг | 12.4% | 10.1% | 806 г |
| Фосфор, P | 214 мг | 800 мг | 26.8% | 21.8% | 374 г |
| Хлор, Cl | 367.33 мг | 2300 мг | 16% | 13% | 626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.895 мг | 18 мг | 16.1% | 13.1% | 622 г |
| Йод, I | 39.79 мкг | 150 мкг | 26.5% | 21.6% | 377 г |
| Кобальт, Co | 3.581 мкг | 10 мкг | 35.8% | 29.2% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.744 мг | 2 мг | 37.2% | 30.3% | 269 г |
| Медь, Cu | 124.03 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 10.1% | 806 г |
| Молибден, Mo | 4.639 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.4% | 1509 г |
| Селен, Se | 18.463 мкг | 55 мкг | 33.6% | 27.4% | 298 г |
| Фтор, F | 24.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16591 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.9% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 1.5352 мг | 12 мг | 12.8% | 10.4% | 782 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 21.06 составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».