| Фунчоза [Чим Чим] | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 715 г |
| Морковь | 113 г |
| Перец сладкий красный | 47 г |
| Масло Подсолнечное [Лента] | 8 г |
| Соус Терияки [Хайнц] | 120 г |
| Кунжут | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 985 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 14.7% | 398 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 4.3% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3807 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 269.7 мкг | 900 мкг | 30% | 17.5% | 334 г |
| бета Каротин | 1.577 мг | 5 мг | 31.5% | 18.4% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 65.59 мг | 500 мг | 13.1% | 7.7% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 14.3% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.674 мг | 2 мг | 33.7% | 19.7% | 297 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.534 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.2% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.39 мг | 90 мг | 14.9% | 8.7% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 2.2% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3426 мг | 20 мг | 31.7% | 18.5% | 315 г |
| Ниацин | 8.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.93 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.3% | 933 г |
| Кальций, Ca | 33.98 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2943 г |
| Кремний, Si | 7.439 мг | 30 мг | 24.8% | 14.5% | 403 г |
| Магний, Mg | 80.67 мг | 400 мг | 20.2% | 11.8% | 496 г |
| Натрий, Na | 50.53 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.3% | 2573 г |
| Сера, S | 178.87 мг | 1000 мг | 17.9% | 10.5% | 559 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 11.1% | 526 г |
| Хлор, Cl | 68.89 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.466 мг | 18 мг | 8.1% | 4.7% | 1228 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 7.426 мкг | 10 мкг | 74.3% | 43.5% | 135 г |
| Литий, Li | 6.437 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0716 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2793 г |
| Медь, Cu | 100.86 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Молибден, Mo | 11.505 мкг | 70 мкг | 16.4% | 9.6% | 608 г |
| Никель, Ni | 4.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.298 мкг | 55 мкг | 33.3% | 19.5% | 301 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.19 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3697 г |
| Хром, Cr | 20.2 мкг | 50 мкг | 40.4% | 23.6% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.2487 мг | 12 мг | 10.4% | 6.1% | 961 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.452 г | ~ | |||
| Валин | 1.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.898 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.569 г | ~ | |||
| Лизин | 2.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.694 г | ~ | |||
| Треонин | 0.881 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.844 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аланин | 1.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.551 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.741 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.801 г | ~ | |||
| Серин | 0.804 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.715 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.424 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | min 16.8 г | 5.2% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.767 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кура с фунчозой составляет 171 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».