| Шампиньоны (Жарка) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 | 270 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 11.7% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.2% | 4667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.3% | 3333 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2447 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 28.2% | 1213 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 29.9% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 2.1% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 14.4% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.708 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 3.8% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 7.9% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 1.578 мкг | 50 мкг | 3.2% | 11% | 3169 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.437 мг | 20 мг | 7.2% | 24.7% | 1392 г |
| Ниацин | 0.908 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.96 мг | 2500 мг | 4% | 13.7% | 2501 г |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 10040 г |
| Кремний, Si | 2.394 мг | 30 мг | 8% | 27.5% | 1253 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 6.2% | 5571 г |
| Натрий, Na | 117.52 мг | 1300 мг | 9% | 30.9% | 1106 г |
| Сера, S | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14205 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 12.4% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 8.45 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 27219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 4.5% | 7759 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.8% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.63 мкг | 10 мкг | 16.3% | 56% | 613 г |
| Литий, Li | 2.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8163 г |
| Медь, Cu | 54.91 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 18.9% | 1821 г |
| Молибден, Mo | 2.249 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11% | 3112 г |
| Никель, Ni | 0.407 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.624 мкг | 55 мкг | 4.8% | 16.5% | 2096 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.95 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.5% | 5267 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.2% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.0832 мг | 12 мг | 0.7% | 2.4% | 14423 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.798 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с кур тефтелями составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».