Куриная грудка (филе) | 500 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
Яйцо куриное | 55 г |
Лук репчатый | 55 г |
Плавленный Сыр Классический [Дружба] | 200 г |
Шампиньоны | 300 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
Чеснок | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 14.3% | 594 г |
Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.4% | 903 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2956 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.5% | 3475 г |
Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7.9% | 1078 г |
Витамин В4, холин | 48.72 мг | 500 мг | 9.7% | 8.3% | 1026 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.113 мг | 5 мг | 22.3% | 19% | 449 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 14% | 606 г |
Витамин В9, фолаты | 11.119 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.4% | 3597 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.4% | 1935 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 2% | 4225 г |
Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.3% | 6897 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5226 г |
Витамин Н, биотин | 4.889 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.3% | 1023 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 4.4033 мг | 20 мг | 22% | 18.7% | 454 г |
Ниацин | 5.146 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 262.98 мг | 2500 мг | 10.5% | 8.9% | 951 г |
Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3704 г |
Кремний, Si | 0.889 мг | 30 мг | 3% | 2.6% | 3375 г |
Магний, Mg | 38.55 мг | 400 мг | 9.6% | 8.2% | 1038 г |
Натрий, Na | 37.04 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.4% | 3510 г |
Сера, S | 103.65 мг | 1000 мг | 10.4% | 8.9% | 965 г |
Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 12.1% | 703 г |
Хлор, Cl | 56.49 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.1% | 4072 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 120.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.9% | 1752 г |
Кобальт, Co | 7.478 мкг | 10 мкг | 74.8% | 63.7% | 134 г |
Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3552 г |
Медь, Cu | 150.46 мкг | 1000 мкг | 15% | 12.8% | 665 г |
Молибден, Mo | 5.914 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.1% | 1184 г |
Никель, Ni | 0.248 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.22 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 15.769 мкг | 55 мкг | 28.7% | 24.4% | 349 г |
Стронций, Sr | 6.25 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 12.78 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 57.85 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 6914 г |
Хром, Cr | 12.99 мкг | 50 мкг | 26% | 22.1% | 385 г |
Цинк, Zn | 0.6937 мг | 12 мг | 5.8% | 4.9% | 1730 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.713 г | ~ | |||
Валин | 0.515 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.504 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.446 г | ~ | |||
Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
Лизин | 1.018 г | ~ | |||
Метионин | 0.185 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
Треонин | 0.439 г | ~ | |||
Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.777 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
Аланин | 0.514 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
Глицин | 0.36 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.132 г | ~ | |||
Пролин | 0.393 г | ~ | |||
Серин | 0.414 г | ~ | |||
Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 31.74 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.06 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.189 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.735 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.102 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.79 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные пирожные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».