| Хек Филе Порционное Замороженное [ВкусВилл] | 660 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 6 г |
| Приправа для Рыбы [ВкусВилл] | 1 г |
Разморозить, натереть приправой и солью. Жарить на масле под крышкой до готовности
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Белки | 27.6 г | 76 г | 36.3% | 25.8% | 275 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.2% | 1697 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
Энергетическая ценность Филе хека составляет 140,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».