| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Ореховый микс | 30 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.5% | 2054 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 13.5% | 528 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.4% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 10.4% | 690 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 3.27 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 15291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2.4% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 4.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.801 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.2% | 2247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.6% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.213 мг | 15 мг | 21.4% | 15.3% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1529 мг | 20 мг | 5.8% | 4.1% | 1735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.85 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.3% | 860 г |
| Кальций, Ca | 50.59 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.6% | 1977 г |
| Магний, Mg | 44.91 мг | 400 мг | 11.2% | 8% | 891 г |
| Натрий, Na | 54.69 мг | 1300 мг | 4.2% | 3% | 2377 г |
| Сера, S | 21.92 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4562 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 7.2% | 990 г |
| Хлор, Cl | 41.27 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 250 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.605 мг | 18 мг | 8.9% | 6.4% | 1121 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 2.442 мкг | 10 мкг | 24.4% | 17.4% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.8578 мг | 2 мг | 42.9% | 30.6% | 233 г |
| Медь, Cu | 185 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 13.2% | 541 г |
| Молибден, Mo | 8.929 мкг | 70 мкг | 12.8% | 9.1% | 784 г |
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16768 г |
| Фтор, F | 44.41 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9007 г |
| Хром, Cr | 17.86 мкг | 50 мкг | 35.7% | 25.5% | 280 г |
| Цинк, Zn | 0.6227 мг | 12 мг | 5.2% | 3.7% | 1927 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат свекольный составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».