| Сыр мягкий | 20 г |
| Водоросли | 50 г |
| Филе морского гребешка | 20 г |
| Икра минтая пробойная | 40 г |
| Рис, белый, короткозерный, приготовленный | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1291 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 9.6% | 800 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.1% | 1867 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 5.6% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 5.3% | 1442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 10.7% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.7% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 4.7% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.863 мкг | 400 мкг | 14.5% | 11.1% | 691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 2.2% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.359 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13928 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.509 мг | 20 мг | 12.5% | 9.6% | 797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.53 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.9% | 2645 г |
| Кальций, Ca | 78.29 мг | 1000 мг | 7.8% | 6% | 1277 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 4% | 1926 г |
| Натрий, Na | 554.44 мг | 1300 мг | 42.6% | 32.7% | 234 г |
| Сера, S | 95.05 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.3% | 1052 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 9.8% | 784 г |
| Хлор, Cl | 14.1 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 5.1% | 1504 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Марганец, Mn | 0.1831 мг | 2 мг | 9.2% | 7.1% | 1092 г |
| Медь, Cu | 42.05 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.2% | 2378 г |
| Молибден, Mo | 0.342 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 20468 г |
| Селен, Se | 3.846 мкг | 55 мкг | 7% | 5.4% | 1430 г |
| Фтор, F | 36.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10884 г |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 7.2% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 0.5641 мг | 12 мг | 4.7% | 3.6% | 2127 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл Калифорния Хотатэ составляет 130,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».