| Вода | 2065 г |
| Капуста белокочанная | 255 г |
| Картофель | 35 г |
| Приправа Maggi Куриный бульон Золотой [Сырье и приправы] | 23 г |
| Помидор (томат) | 73 г |
| Перец сладкий зеленый | 105 г |
| Лук репчатый | 77 г |
| Морковь | 71 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.5 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12474 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3% | 25333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 9.6% | 8000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 4.4% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 18.5% | 4000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 31.9% | 2346 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 44.4% | 1654 г |
| альфа Каротин | 3.523 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 50.4% | 1475 г |
| бета Криптоксантин | 0.27 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 69.08 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.471 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 3% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 11.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.445 мкг | 400 мкг | 0.9% | 6.7% | 11611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.77 мг | 90 мг | 10.9% | 80.7% | 921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 14.8% | 5034 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 49.6% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1849 мг | 20 мг | 0.9% | 6.7% | 10817 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.75 мг | 2500 мг | 2.4% | 17.8% | 4255 г |
| Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 7.4% | 9718 г |
| Кремний, Si | 6.409 мг | 30 мг | 21.4% | 158.5% | 468 г |
| Магний, Mg | 4.63 мг | 400 мг | 1.2% | 8.9% | 8639 г |
| Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 45139 г |
| Сера, S | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.2% | 13870 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 7.4% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 7.63 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.2% | 30144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 5.2% | 13846 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 40% | 1852 г |
| Литий, Li | 1.148 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 14.1% | 5141 г |
| Медь, Cu | 17.92 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 13.3% | 5580 г |
| Молибден, Mo | 2.778 мкг | 70 мкг | 4% | 29.6% | 2520 г |
| Никель, Ni | 1.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 114583 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.72 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.8% | 5018 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 11.1% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0862 мг | 12 мг | 0.7% | 5.2% | 13921 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 47.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.535 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.291 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | min 16.8 г | 0.8% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 13,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».